Slăbește mâncând înghețată
Publicat de Mihaela Costache, 29 iulie 2015, 09:10
Dieta nu trebuie să fie neapărat o povară, mai ales vara, când tentațiile sunt la tot pasul. Dacă vrei să ”păcălești” regimul alimentar, ai mână liberă la savurat deserturi înghețate. Singurul lucru de care trebuie să ții cont este ca acestea să conțină îngrediente sănătoase.
Un exemplu este înghețata cu lapte vegetal.
Laptele vegetal te ajută să scapi de depozitele adipoase. Combină lapte de migdale, de cocos sau de orez cu fructe și lasă amestecul la congelator. Vei obține o înghețată sănătoasă și gustoasă. Poți combina laptele vegetal și cu sucul de la fructe.
Recomandare: amestecă laptele de soia cu suc de piersici.
Scoate laptele din această rețetă și obții un alt tip de înghețată cu un număr redus de calorii. Sucul proaspăt de fructe pus în congelator nu are multe calorii și păstrează proprietățile benefice ale fructelor.
Un alt desert bun este iaurtul înghețat. Poți, de exemplu, să amesteci iaurtul cu puțină esență de vanilie și caise sau kiwi. Dacă ai nevoie de mai mult dulce, poți adăuga zahăr brun sau miere, în funcție de fructele pe care le alegi.
Fructele înghețate simple sunt, de asemenea, o modalitate de a te răcori, savurând ceva dulce, dar sănătos. Acestea pot fi învelite în ciocolată amăruie și ornate cu alune.
