Sfaturi pentru o stare de bine!
Publicat de Andra Radu, 16 octombrie 2021, 17:07
Viața ne oferă, uneori, mai mult decât putem duce sau momente în care nu putem vedea partea bună a lucrurilor.
Stresul ne afectează eficiența și ne reduce capacitatea de a trăi o viață sănătoasă și fericită. Starea de încordare ne poate îmbolnăvi mai des și ne face să ne simțim mai morocănoși și mai iritați.
Cheia reușitei este să facem un pic mai mult loc relaxării pentru ca stresul să ne invadeze din ce în ce mai puțin. Există câteva activități de a crește nivelul fericirii, astfel încât să ne simțim nai puțin copleșiți:
- Ridicați-vă din pat cu 30 de minute mai devreme decât de obicei
- Schimbați melodia alarmei
- Relaxați-vă corpul
- Deschideți larg ferestrele sau ieșiți la soare
- Meditați în timp ce preparați cafeaua
- Scrieți câteva idei în jurnal sau citiți câteva pagini din cartea dvs. preferată
- Luați un mic respiro în timp ce vă pregătiți
- Fiți creativi
- Faceți ceva productiv și satisfăcător
- Faceți câteva exerciții ușoare, stretching sau un pic de yoga
- Faceți-vă planuri pentru o dimineață cu totul specială
- Plecați mai devreme, astfel încât să puteți avea o plimbare mai plăcută până la serviciu
- Urmați o rutină
- Acceptați provocările și încercați să le faceți față
- Aveți grijă de propria persoană
- Evitați distragerile
- Concentrați-vă și rămâneți conectat
- „Practicați” relațiile sănătoase
- Cultivați optimismul
- Reduceți consumul inutil de energie
- Faceți loc pentru ceea ce este cu adevărat important pentru voi
- Luați legătura cu cineva drag
- Gătiți
- Faceți-vă un obicei din a privi cerul înstelat
