Sfaturi de Crăciun pentru părinţii divorţaţi!

Publicat de Andra Radu, 12 decembrie 2019, 13:14

Divorţurile părinţilor atrag după sine adevărate drame pentru copii, care de cele mai multe ori intră în depresie sau dezvoltă diverse tipuri de comportamente disfuncţionale sau chiar deviante.

În opinia psihologului Lenke Iuhoş, starea de frustrare a copiilor care au părinţi divorţaţi se accentuează în perioada Crăciunului, deoarece atunci simte cel mai mult lipsa de integritate a familiei.

„Copilul a fost învăţat de mic că Sărbătorile, în special Crăciunul, înseamnă familie, iubire, linişte, muzică, dans şi veselie. Toată frustrarea strânsă în decursul unui an, când nu înţelege de ce mami şi tati nu mai sunt împreună sau când nu ştie de ce trebuie să stea o perioadă de timp la mami, după care la tati, va refula în perioada Crăciunului. Odată cu apropierea sărbătorilor, părinţii trebuie să uite divergenţele dintre ei şi să construiască un plan comun, în centrul căruia să fie copilul. Chiar dacă nu vor sărbători împreună, au datoria să-l facă pe copil să se simtă în siguranţă, iubit, apreciat şi ascultat”, consideră psihologul Lenke Iuhoş.

Recomandările psihologului Lenke Iuhoş pentru părinţii divortaţi

Specialistul este de părere că, dacă vor respecta un set de recomandări, părinţii îşi vor da seama că poate există fericire şi colaborare şi pentru cuplurile despărţite, aspecte pozitive care se vor răsfrânge şi asupra fericirii copilului lor.

1. Planifică la timp! Să vă înţelegeţi de comun acord cu copilul şi fostul partener de viaţă unde va sărbători copilul Crăciunul!

2. Colaboraţi! Dacă nu puteți fi de acord cu ceea ce zice fostul partener, cu privire la locul unde va petrece copilul Crăciunul, stabiliți-vă o schimbare anuală la câte un părinte.

3. Dă-i timp copilului tău! Copilul este apăsat de separarea părinţilor, această despărţirea este dureroasă în adâncul unui suflet pur de copil. Timpul va vindeca puţin câte puţin durerea din suflet!

4. Nu-l folosiţi! Copilul nu e o sursă de informaţii despre viaţa celuilalt părinte. Nu-l obosi cu întrebări, nu-l provoca să gândească de rău despre celălalt părinte!

5. Ascultaţi-vă copilul! Nu rataţi să întrebaţi copilul ce doreşte să facă de Crăciun, puneţi mare accent pe emoţiile transmise prin cuvinte şi gesturi. Ascultând, evitaţi frustrările copilului, astfel dacă el nu doreşte să meargă în vizită la cineva, puteţi afla acest lucru prevenind un conflict pe moment, explică psihologul Lenke Iuhoş.

6. Fii prezent atunci când eşti cu copilul tău! Există foarte multe teme de abordat cu copilul, de exemplu, când desfăşuraţi împreună un program: fără prea multe întrebări, abordaţi o temă specifică vârstei copilului şi în câteva clipe veţi vedea un copil care se alătură discuţiei, relatând viaţa şi trăirile lui. Este un ingredient simplu prin care îi acordaţi copilului clipe de valoare alături de voi.

7. Nu-i obosiţi pe copii! Din păcate, din dorinţa de a-i oferi totul, se poate întâmpla ca părinţii să aibă în vedere doar propriile dorinţe şi nevoi, astfel că e posibil ca unele momente şi obiceiuri să fie forţate de către părinţi. Nu este necesar ca el să participe la toate reuniile de familie, iar rudele pot fi vizitate şi în vacanţa de iarnă. Evitaţi să suprasolicitaţi copiii cu multe programe, cadouri şi mâncăruri fără rost!

8. Atenţie la apariţia noilor parteneri! Cu o atenție focusată pe copil și o conversație individuală, putem facilita foarte mult integrarea copiilor într-o nouă situație familială.

9. Înţelegeţi-vă copiii!

„Mersul la mama, la tata, în medii separate, provoacă schimbări în starea copilului. Când îl luaţi acasă de la fostul partener, e posibil să nu fie foarte entuziasmat, acest lucru nu se datorează faptului că celălalt părinte nu s-a comportat frumos cu el, ci poate fi foarte uşor de înţeles că el simte despărţirea şi astfel îşi arată suferinţa. Dacă includeţi acest aspect, puteţi evita atacurile faţă de celălalt părinte”, spune specialistul.

10. Arătați un bun exemplu! S-ar putea să fiți dezamăgiţi de mici probleme zilnice, însă atunci când apare copilul în faţa voastră, ascundeţi-le şi adoptaţi o atitudine pozitivă. Lăsaţi problemele deoparte de Crăciun, orice problemă se poate rezolva, este nevoie de cumpătare şi răbdare.

11. Nu vorbiţi urât despre celălalt părinte!

„Nu este cinstit, nici constructiv, ca mama sau tata să facă declarații negative despre celălat părinte în faţa copiilor, deoarece majoritatea copiilor sunt loiali ambilor părinți. Într-o astfel de situaţie, puteţi provoca o suferinţă teribilă. Cu toate acestea, nu hrăniţi speranţe, nu cumpăraţi cadouri comune dacă sunteţi separaţi. Putem transmite copilului semnale greşite şi să-l alimentăm cu vise greu fezabile”, explică psihologul Lenke Iuhoş.

12. Formaţi buna dispoziţie!

„Acest sfat se îndreaptă spre părintele la care trăieşte copilul. Dă-i sentimentul că tu ai încredere în el, că e un copil cuminte şi fără tine, că îi va fi bine şi la celălalt părinte, înşiră aspecte pozitive: îţi va citi tata poveşti, mama îţi va face părul, astfel îi dai liniştea interioară cu care va pleca şi, dacă va face şi celălalt părinte acelaşi lucru, copilul va simţi un întreg familial. Astfel, el cu siguranţă nu se va simţi vinovat pentru despărţirea părinţilor”, declară specialistul.

13. Să nu concuraţi pentru sufletul copilului!

„Cel mai important aspect de Crăciun este acela de a nu concura părinţii între părinți sau familiile acestora. Este constructiv ca, în seara de Crăciun, copilul să stea cu părintele cu care locuiește, unde poate fi împreună în pace și în dragoste. Dacă soţia sau soţul divorțat are o nouă familie, copilul nu se va simți ca acasă în noua familie. Nu de Crăciun trebuie recuperate întâlnirile care nu au avut loc. Crăciunul este numai în mediul familial, familiar și intim. Crăciunul este mai mult decât zile libere pentru vizită, este timpul să privim în interiorul nostru şi să dăruim prezenţa, atenţia noastră celor dragi în mediul nostru restrâns”, conchide psihologul Lenke Iuhoş.

Săptămâna fericirii la locul de muncă. Sfaturi şi beneficii pentru angajator

Publicat de Camelia Teodosiu, 24 septembrie 2018, 15:00

Între 24 și 30 septembrie este sărbătorită săptămâna fericirii la locul de muncă.

Potrivit iniţiatoarelor, olandezele Maartje Wolff și Fennande van der Meulen, cum la job stăm mare parte din zi, iar alături de colegi ne petrecem uneori mai mult decât împreună cu familia, este important să ne simţim bine la birou.

Directorii de companii mari sau mici sunt invitaţi să se implice în aplanarea oricărui fel de conflict între subalterni.

La rândul lor, aceştia din urmă ar trebui să fie mai înţelegători cu cei alături de care lucrează.

Fericirea la locul de muncă are efecte benefice şi după program, susțin experții.

Cercetătorii ne încurajează acum cu un studiu nou, afirmând că au descoperit metodele prin care poţi fericit şi la locul de muncă.

Secretul fericirii la locul de muncă ţine, în primul rând de condiţiile în care lucrăm. Astfel, mediul de birou este cel mai nociv, nu numai pentru starea fizică, însemnând ore în şir de stat pe scaun, ci şi lipsa unor condiţii „naturale”, ştiut fiind faptul că cele mai multe dintre dintre birourile din ziua de astăzi beneficiază de un confort „artificial”, cu spaţii închise, lumină şi ventilaţie artificiale.

Din toate acestea, lipseşte tocmai factorul spiritual care îi stimulează pe angajaţi. Astfel, un cercetător englez, psihologul Emma Kenny, susţine că soluţia fericirii la locul de muncă ar fi desfăşurarea activităţilor de serviciu în aer liber, cât mai mult posibil. Astfel, echilibrul psihic se restabileşte şi angajaţii ar fi mai satisfăcuţi de activitatea lor.

După programul propus de Kenny, ziua de muncă pentru un angajat fericit ar trebui să arate aşa:

2 ore şi jumătate la birou,
2 ore în natură,
o oră şi jumătate de activităţi de socializare,
2 ore de activităţi fizice şi se impune şi
1 oră pentru masa de prânz servită în afara clădirii în care lucrăm.

FERICIRE LA LOCUL DE MUNCA – sfaturi

Angajatii nefericiţi ne costă enorm de mult, zilnic şi fără excepţii. Sunt oameni care ar putea să ofere productivitate la nivel cel puţin dublu faţă de cel atins în prezent. Mai mult, ar putea să lucreze mai eficient şi cu rezultate excepţionale.

1. Fericirea începe cu pasiunea pentru munca angajatului.

2. Fericirea se măsoară prin rezultatele obţinute şi progresul efectuat de angajat în mod constant de-a lungul activităţii sale.

3. Fericirea profesională presupune lipsa rutinei. Rutina are capacitatea catastrofală de a scufunda cariera oricui.

4. Fericirea la locul de munca depinde într-o enorm de mare măsură de stilul de management al superiorilor.

5. Fericirea profesionala mai reprezintă şi starea în care ajungi când ai la dispoziţie tehnologia necesară şi toate instrumentele moderne prin care să îţi realizezi sarcinile profesionale în cel mai bun mod cu putinţă.

6. Recompensele profesionale reprezintă apogeul fericirii la locul de muncă.

Autor: Andreea Drîlea, colaborator Radio Iaşi

MARŢI, 13!

Publicat de Mihaela Costache, 13 octombrie 2015, 07:10

In antichitatea cifra 13 nu era prea indragita caci venea dupa cifra 11 care insemna elevare spirituala si dupa cifra 12, care reprezenta cifra perfectiunii, deci cifra 13 simboliza distrugerea perfectiunii si a spiritului.

Calendarul mayas este divizat dupa cifra 13, pentru mayasi anul anul avea 13 luni si 13 zodii.

Geneza a avut loc in 7 zile si 6 nopti, deci iarasi cifra 13.

Piramida de pe dolarul american contine 13 straturi, sunt 13 litere si 13 cifre, cam toate simbolurile pe bancnota americana sunt intr-o succesiune de 13. Cu toate acestea tot americanii, unii dintre ei, nu accepta sa lucreze in aceasta zi, altii nu mananca in restaurate, iar unii refuza vehement sa stabileasca data nuntii in aceasta zi.

Se mai zice ca numarul 13 este considerat aducator de nenorociri si pentru ca, la Cina cea de Taina, au stat la masa 13 persoane, cei 12 apostoli si Iisus, inainte ca Mantuitorul sa fie crucificat.

Se spune ca cifra 13 le este benefica celor din zodia Pestilor si a Scorpionilor, in general celor care se afla in semne de Apa. Si celor din zodia Taurului, Capricornului si Varsatorului cifra 13 le aduce noroc.

Pentru cei nascuti intr-o zi de 13 se spune ca au parte de un destin fericit si plin de neprevazut si au o misiune importanta in aceasta viata. Deseori, in jocurile de noroc, aceasta cifra este foarte importanta si deosebit de norocoasa.

La noi, teama de cifra 13 se manifesta sporadic si punctual, de la o persoana sau alta. Romanii se apleaca asupra acestei cifre mai mult ca un rasfat, decat ca o superstitie.

Nu renuntam la o plimbare in zi de 13, ca unii americani, nu refuzam sa luam bani, nu ne abtinem de la o afacere, nu modificam, in functie de aceasta, data casatoriei sau a botezului si – in nici un caz – nu desfiintam butonul „13” la lift.

Ce facem daca suntem bolnavi?

Publicat de Mihaela Costache, 8 octombrie 2015, 16:00

Toamna este sezonul răcelilor, mai ales dacă există fluctuaţii de temperatura de la o zi la alta.Este de ajuns ca o persoană răcită să strănute în apropierea ta fără să-şi protejeze gura şi nasul, că deja devii ţinta acestei boli.

Oamenii de ştiinţă au ajuns la conculuzia că tinerii care frecventează colectivităţi sunt mai predispuşi atât la îmbolnavirea de răceală, cât şi la răspândirea bolii.

Ascultă un reportaj realizat de Dr. Mariana Pasarescu pentru radiocraiova.ro

Osteoporoza, boala oaselor fragile

Publicat de Mihaela Costache, 30 septembrie 2015, 16:00

Osteoporoza sau “hoţul tăcut”, cum o numesc medicii, afectează anual circa 200 de milioane de femei la nivel mondial, dintre care 1 milion sunt românce, se arată în cele mai recente rapoarte statistice.
Numărul cazurilor este însă mult mai crescut, mai ales din cauza lipsei diagnosticului şi a tratamentului adecvat. Specialiştii OMS estimează că până în anul 2020, numărul bolnavilor de osteoporoză va creşte la 1 miliard de locuitori.

Pentru că în primă fază nu doare, pacientele ajung la medic abia în stadiile avansate ale acestei boli, când “tratamentul” presupune de fapt o ameliorare a simptomelor şi o reducere a riscului de fracturi osteoporotice.

13 sfaturi pentru o viata fericita!

Publicat de Mihaela Costache, 25 septembrie 2015, 17:00

Se spune ca odata cu varsta vine si intelepciunea care ne ajuta sa privim viata altfel, cu mai multa intelegere si claritate.
Si cine poate fi mai potrivit pentru a da o povata inteleapta decat batranii pe care ii iubim si ii apreciem?

Inca de cand eram copii, atunci cand eram suparati sau aveam nevoie de un sfat, persoana la care alergam adesea era bunica sau bunicul care avea intotdeauna rabdare, o vorba frumoasa pentru noi si poate chiar o bomboana ca sa ne consoleze atunci cand ne juleam genunchii jucand leapsa.

Cercetarile psihologilor arata ca persoanele mai in varsta sunt mai fericite si mai linistite decat tinerii, in ciuda problemelor de sanatate cu care se confrunta majoritatea.
Poate ca acest lucru se datoreaza faptului ca dupa ce traim atatea experiente, atat pozitive cat si negative, dupa ce trecem prin toata gama de emotii si sentimente si dupa ca vedem lumea schimbadu-se in jurul nostru, capatam o perspectiva mai clara asupra vietii.

Iata ce sfaturi le dau tinerilor cei mai in varsta, pentru a trai o viata frumoasa si fara regrete:

1. In fata fiecarui asa-zis dezastru, pune-ti urmatoarea intrebare: „Va mai conta peste 5 ani?”
Zi de zi intampinam probleme care ne cauzeaza stres si pentru care ne torturam singuri, dar adevarul este ca majoritatea acestor drame sunt temporare si nu vor avea un impact pe termen lung asupra vietii noastre.
Decide care dintre acestea merita consumul de energie si framantarea ta si nu te tulbura pentru ce nu este cu adevarat important.

2. Nimic nu este vesnic, totul trece.
Invata sa constientizezi efemeritatea lucrurilor. Chiar si cel mai negru cosmar se va termina la un moment dat, asa ca poti gasi liniste la gandul ca vei trece linia de finis.

3. Iubeste cat de mult poti, ai incredere doar in cei care merita si croieste-ti singur drumul in viata.

4. Investeste-ti banii in doua lucruri: pantofi si un pat bun. Toata viata vei sari dintr-unul in altul.

5. Nu vorbi mai mult decat trebuie
Ne vine foarte usor sa vorbim despre ceilalti si sa barfim, dar tineti minte ca acest lucru vine intotdeauna cu un pret.

6. Este in regula sa fii egoist uneori. Fa ceea ce iti place.

7. Intotdeauna avem impresia ca problemele noastre sunt cele mai grave, dar adevarul este ca daca le-am arunca intr-o gramada alaturi de problemele celorlalti, ni le-am lua pe ale noastre inapoi intr-o clipita.

8. Este mai bine sa imbatranesti decat sa mori tanar
De ce ne e frica sa imbatranim? Ce alternativa mai buna avem decat sa traim o viata implinita, iar daca avem un partener care ne iubeste si respecta alaturi de care sa ne petrecem batranetea, atunci nu trebuie sa ne temem.

9. Iar daca esti totusi ingrijorat de faptul ca imbatranesti, ingrijeste-ti mainile. Acestea sunt cele care intotdeuna iti vor trada varsta.

10. Nimic din ceea ce nu este menit sa ti se intample nu se va intampla.
Fii linistit stiind ca tot ceea ce traiesti, toate lucrurile si toate persoanele din viata ta si tot ceea ce va urma este pentru tine. Accepta-ti infrangerile, bucura-te de succesele tale si nu lasa frica si nesiguranta sa te ghideze.

11. Nu tine ranchiuna
Viata este prea scurta pretioase ca sa ne-o petrecem memorandum fiecare gest si fiecare cearta pe care am avut-o. Accepta aceste dispute, inecarca sa intelegi care a fost motivul pentru care au avut loc si mergi mai departe cu inima usoara.

12. Da-ti seama ca uneori, singurul lucur pe care l-ai avut in comun cu o persoana este trecutul.
Te vei indeparta de prieteni si viata te va duce in alte locuri, iar acest lucru este perfect normal.

13. Nu compara viata ta cu a celorlalti.
Nu poti niciodata sa stii care este drumul lor si unde va duce acesta. Traieste tot ce este al tau, fii prezent si ia fiecare decizie astfel incat fiecare zi sa fie o bucurie.

Pastila psihologica in tulburarea depresiva

Publicat de Mihaela Costache, 20 august 2015, 14:30

In întreaga lume peste 350 de milioane de oameni sunt diagnosticaţi cu depresie, în timp ce mulţi alţii suferă în tăcere, fără să ştie ce se întâmplă cu ei, sau fără să accepte realitatea şi să ceară ajutor.

Din păcate, boala trece deseori nediagnosticată, pentru că simptomele sunt greu de observat, iar alteori pentru că bolnavii nu vor să ceară ajutor, de teamă că vor fi stigmatizaţi şi consideraţi nebuni.